Beneficios
- Importante antioxidante
- Interviene en el crecimiento y reparación de los tejidos
- Mantiene la salud de las encías
- Fortalece el sistema inmunológico
La buena nutrición es la base de la buena salud. Todo el mundo necesita de los cuatro nutrientes básicos (agua, carbohidratos, proteínas y grasas) así como vitaminas, minerales y otros micronutrientes.
Al igual que el agua, los carbohidratos, las proteínas y las grasas, las vitaminas y los minerales son esenciales para la vida. Por este motivo son considerados nutrientes. Debido a que las vitaminas y los minerales son tan necesarios para la salud.
Los requerimientos mínimos de una vitamina corresponden a la cantidad mínima diaria de dicha sustancia que se debe obtener de fuentes externas, como los alimentos o los suplementos vitamínicos, para que no aparezcan enfermedades.
Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es una vitamina hidrosoluble indispensable en la formación y funcionamiento de muchas partes del organismo como: glándulas adrenales, sangre, paredes capilares, tejido conjuntivo (piel, ligamentos, huesos, encías, corazón, dientes), además es un excelente antioxidante y estimulante del sistema inmunológico. El cuerpo no puede almacenarla y por esta razón debe reponerse cada día.
La vitamina c metaboliza las grasas reduciendo los niveles de colesterol, reduce las alergias y el resfriado común, es efectiva en tratamientos de escorbuto, caracterizado por hinchamiento y hemorragias en las encías que conllevan a la pérdida de los dientes. El escorbuto es una forma grave de deficiencia de vitamina C, que afecta principalmente a adultos mayores y desnutridos y tiene acción desintoxicante, recomendada en los casos de tabaquismo, alcoholismo. Los fumadores activos o pasivos a cualquier edad deben incrementar su cantidad diaria de vitamina C.
Dosificación
