En la última década se ha visto como el ejercicio funcional ha tomado tanto auge a nivel mundial, es el sistema de entrenamiento que la gente opta por tomar, utilizar y desarrollarla en sí mismos y a pesar que es uno de los sistemas con mayor tiempo de existencia, mucha gente piensa que es relativamente nuevo, de hecho, muchos entusiastas del fitness y hasta atletas profesionales hace poco empezaran a utilizar este sistema como base primordial de sus métodos de entrenamientos.
Para comprender un poco el por que del fuerte auge de este sistema primero es bueno comprender que es el ejercicio funcional, y cuales son sus características, que lleva a las personas a cada vez más, buscar orientación y entrenadores en este sistema.
¿Qué es el ejercicio funcional?
El ejercicio funcional no es mas que un sistema de entrenamiento basado en la recreación y reproducción de gestos (movimientos naturales del cuerpo humano) de la vida cotidiana o enfocado a un deporte especifico. Trabajando específicamente la biomecánica de estos movimientos con el fin de desarrollar una fuerza funcional que llevara a mejor la condición de resistencia de la persona que entrena con dicho programa.
El ejercicio funcional maneja 4 pilares básicos que lo vuelve tan popular, que, aunque sean movimientos cotidianos, enfocados en acondicionar el cuerpo, puede volverse muy divertido y por ende gustar mucho. Estos 4 pilares son:
- Locomoción o cambio de ritmo
- Cambios de niveles o centro de gravedad
- Halar y empujar
- Rotaciones y cambios de direcciones
¡Al mezclarlos en una rutina de entrenamiento, es posible que te sientas como niño en el parque! Rutinas llenas de diversión que a su vez te ayudan a desarrollar y mejorar tu desempeño físico sin importar a que lo dirijas (rehabilitación, deporte, vida cotidiana o simplemente porque requieres un cambio de habito)
Al final del día, el entrenamiento funcional es una herramienta divertida y accesible para toda persona que desea hacer un cambio o mejorar alguna funcionalidad en su vida refiriéndonos a la parte biomecánica del cuerpo.
Y tú, ¿qué esperas?
Panama FIT, Sé tu mejor versión!!
