Como dice el popular dicho "A quien madruga Dios lo ayuda"... Esta frase la escuchamos desde muy pequeños y si quieres alcanzar tus metas, deberías mantenerte activo y empezar el día con energía. Incluso revisando muchos casos de éxito de empresarios, atletas, incluso lideres de países, notamos que es una gran hábito que brinda muy buenos resultados. En Panama FIT nos apasiona aportar a lograr la mejor versión de cada persona!!! Aquí te brindaremos unos tips que te ayudarán a pasar a ser una persona de mañanas con estos sencillos consejos.
- VISUALIZA EL SIGUIENTE DIA Y PREPARA EL DESAYUNO CON ANTELACIÓN
Tomate solo cinco minutos la noche antes para visualizar y tomar algunas notas de seguro te ayudaran a ahorrarte un montón de estrés por la mañana. Haz por ejemplo una lista en bullets de que será tu desayuno con alimentos, vitaminas y suplementos que te aporten, que ropa o artículos te pondrás y objetivos principales tienes para el siguiente día. En fin tienes un plan!!
- HAZ UN ENTRENAMIENTO POR LA MAÑANA
Tanto si prefieres una hora de spinning, entrenamiento con tu propio peso, ir a la pista o al gimnasio te serán muy útil, seguido encontrar un espacio y si es posible agendarlo día a día con una sesión de 10 a 20 minutos de meditación o yoga!!! Levantarte temprano y entrenar por las mañanas es muy bueno para la salud, puede mejorarte el humor y te aporta una dosis natural de energía. ¿Y esto es precisamente lo que necesitas, verdad? Lo mejor de los entrenos matutinos es que te los quitas de encima temprano y puedes centrarte en otras cosas el resto del día.
Si te cuesta mucho inicia con solo 7 minutos y así progresivamente, te aseguramos que a las dos semanas con disciplina el mismo cuerpo te lo pedirá.
*mas datos puedes verlo en el webinar con Alonso Edwards quien nos brinda unos consejos
- ENTRENA CON AMIGOS
No importa si es en el gimnasio, en el patio de casa o en el parque, puedes entrenar donde quieras. Pero aún es más divertido si consigues convencer a algunos amigos a que se unan. Entrenar con amigos tiene mucho beneficio y si lo apuntas en sus calendarios tienes menos probabilidades de faltar. Te sentirás genial cuando termines tu entrenamiento y además es una gran forma de empezar el día.
- DEJA DE POSPONER LA ALARMA
Sabemos que es muy tentador posponer la alarma, pero es vital y principalmente cuando inicias para vencer esta pereza!!! Lo mas recomendable es colocar lejos el despertador y así te obliga a pararte y recordar tus objetivos. También al tener preparada la maleta y vestuario te resultara mucho más sencillo. Toma un vaso de agua y levántate!!. De verdad este minuto es heróico pero te sentirás muy bien el resto del día. Te lo aseguramos.
Es más, en unos meses tú despertaras al despertador!!!
Panama FIT sé tu mejor versión!!
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